Tips Traveling Jarak Jauh saat Sedang Menstruasi

Menghadapi perjalanan jauh saat menstruasi menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi kaum wanita. Hal ini disebabkan oleh ketidaknyamanan fisik yang dihadapi serta kekhawatiran tentang kemungkinan kebocoran.

Ada beberapa saran yang bisa dilakukan saat harus melakukan perjalanan jauh atau traveling selama menstruasi.

Pastikan perjalanan menyenankan tidak terganggu. Persiapan yang baik dapat membantumu menghadapi gejala menstruasi serta hal-hal tak terduga lainnya.

Perjalanan jauh bisa meliputi kegiatan liburan, wisata, perjalanan dinas, atau lainnya yang memerlukan waktu tempuh yang cukup lama dari tempat tinggalmu.

Aktivitas tersebut biasanya memerlukan perencanaan jauh-jauh hari serta memerlukan persiapan dan anggaran yang cukup besar.

Kadang-kadang, perjalanan jauh bisa terasa merepotkan karena banyaknya barang yang harus dibawa. Apalagi jika perjalanan tersebut dilakukan saat sedang haid, di mana emosi mungkin menjadi tidak stabil, hal ini bisa membuatmu merasa kewalahan.

Saran untuk Perjalanan Jauh Saat Menstruasi

Selain membawa barang-barang penting untuk perjalanan, ada beberapa hal lainnya yang harus diperhatikan ketika traveling atau pergi jauh saat menstruasi.

Misalnya, hindari darah haid yang membasahi pakaian. Berikut beberapa poin yang perlu diperhatikan:

1. Siapkan semua barang yang perlu dan biasa kamu bawa saat bepergian.

2. Jangan lupa perlengkapan darurat, seperti tisu basah, kantong plastik, dan pembalut cadangan.

3. Bawa lebih banyak celana dalam. Ya, kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi saat menstruasi di tengah liburan, sehingga memiliki persediaan lebih akan membuatmu merasa lebih tenang.

4. Persiapkan barang atau obat-obatan seperti botol penghangat dan obat pereda nyeri.

5. Rencanakan destinasi yang ingin kamu kunjungi, karena beberapa tempat mungkin tidak memperbolehkan perempuan yang sedang haid masuk.

6. Lakukan aktivitas fisik ringan dalam periode liburan. Olahraga ringan dapat membantu meredakan kram dan nyeri menstruasi. Cobalah melakukan yoga atau jogging selama 15 menit untuk mengurangi kram.

Harus tetap tenang jika nyeri haid menyerang saat sedang traveling.

7. Tetap tenang jika mengalami pendarahan yang lebih dari biasanya atau merasakan kram perut.

8. Sebaiknya hindari penggunaan pakaian yang terlalu ketat.

9. Pilih makanan yang bergizi. Meskipun saat liburan banyak godaan untuk menikmati berbagai jenis makanan, cobalah untuk menjauhi makanan yang dapat memperburuk rasa sakit saat menstruasi.

10. Jika merasa tidak enak badan, ambil waktu untuk beristirahat. Jangan terlalu memaksakan diri untuk mengunjungi banyak tempat saat berlibur.

Ingat, tujuanmu berlibur adalah untuk bersantai. Jadi, jika nyeri haid tidak tertahankan, beristirahat di hotel adalah pilihan yang baik.

Perjalanan jauh saat menstruasi bisa mengganggu kenyamananmu. Lakukan persiapan jauh-jauh hari untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan agar perjalananmu berjalan dengan lancar dan menyenankan.

Saran untuk Solo Traveling bagi Wanita

Gunakan tips di atas selama haid agar perjalananmu aman dan nyaman. Terlebih lagi, jika kamu melakukan perjalanan jauh seorang diri atau solo traveling.

Selain itu, perhatikan juga beberapa saran perjalanan jauh bagi wanita yang bepergian sendiri berikut ini:

1. Buat rencana sebelumnya sebelum melakukan perjalanan, termasuk menentukan lokasi tujuan, jenis transportasi, barang yang akan dibawa, obat-obatan, dan pakaian.

2. Sebaiknya beritahu orang-orang terdekat sebelum berangkat. Akan lebih baik jika kamu juga membagikan lokasi kepada teman atau orang yang bisa dipercaya sebagai langkah berjaga-jaga jika terjadi keadaan darurat.

3. Saat bepergian, usahakan untuk tidak membiarkan orang lain mengetahui bahwa kamu sedang sendiri.

Ini bertujuan untuk menjauhkan diri dari individu yang mungkin berencana melakukan tindak kejahatan.

4. Sebaiknya jangan mengumpulkan barang berharga di satu lokasi, seperti uang tunai, identitas, atau ponsel.

Sebaiknya, distribusikan barang-barang tersebut ke beberapa lokasi dan dalam beberapa tas yang kamu bawa.

5. Tetaplah waspada dan perhatikan apa yang terjadi di sekitar. Hindari menggunakan ponsel secara berlebihan di tempat umum.

Saat menyiapkan untuk perjalanan, simpanlah barang-barang penting di dalam tas atau kontainer yang aman.

Tempatkan benda-benda yang sering diakses di lokasi yang mudah dijangkau dan gunakan tas yang memungkinkan kamu bergerak dengan leluasa.

Mari siapkan beberapa hal berikut ini!

1. Dokumen perjalanan, seperti paspor, identitas, surat izin mengemudi, tiket pesawat atau kereta.

2. Pakaian yang nyaman untuk digunakan, seperti celana cepat kering, pakaian yang tidak mudah kusut, serta pakaian untuk mandi.

3. Barang-barang pribadi seperti sisir, sikat gigi, jepit rambut, obat-obatan dan lainnya.

4. Perlengkapan teknis, seperti senter, adaptor, bank daya, dan kabel usb.

Traveling Saat Menstruasi

Meski siklus menstruasi dapat diprediksi, tidak ada jaminan bahwa itu akan tepat, sehingga semua wanita perlu mempersiapkannya beberapa hari sebelumnya.

Kamu perlu memperkirakan tanggal dan waktu perjalanan sesuai dengan siklus menstruasimu. Jika tujuan perjalananmu ke luar negeri, sebaiknya bawa pembalut yang biasanya kamu gunakan beserta obat-obatannya.

Mungkin saja tidak tersedia pembalut yang kamu pakai biasa di negara yang akan kamu tuju, bukan? (fah)