Pola Diet IF ala Angelina Jolie: Kurangi Daging Merah, Perbanyak Sayur dan Buah

KLIKBERITA24.COM - Memiliki tubuh ideal bagi sebagian orang mungkin hanya sekadar impian atau keinginan pribadi.

Namun bagi aktris sekelas Angelina Jolie, bentuk tubuh yang proporsional bisa menjadi syarat penting dalam menunjang karier dan aktingnya di layar lebar.

Tuntutan peran dalam film-film laga seperti Tomb Raider atau film fantasi seperti Maleficent membuat Jolie harus melakukan serangkaian diet dan latihan fisik secara disiplin.

Ia tak hanya mengejar penampilan, tapi juga daya tahan dan kelenturan tubuh yang mendukung performa saat berakting, terutama dalam adegan-adegan aksi.

Salah satu pendekatan yang dilakukan Jolie adalah menerapkan pola makan tinggi protein, yang dikombinasikan dengan prinsip Intermittent Fasting atau Diet IF.

Diet ini kini semakin populer karena dipercaya bisa membantu pembakaran lemak lebih optimal serta menstabilkan energi dan kadar gula darah.

Dalam praktiknya, Diet IF biasanya mengatur waktu makan dalam jendela tertentu—misalnya hanya makan dalam periode 8 jam dan berpuasa selama 16 jam berikutnya.

Mengutip Healthy Celeb, Angelina Jolie memang menjalani diet ketat saat mempersiapkan diri untuk peran-peran fisik.

Makanan tinggi protein menjadi menu utamanya karena dapat membantunya membentuk otot dan menjaga kekuatan tubuh. Ia memperbanyak konsumsi sayur kukus dan buah-buahan segar sebagai sumber vitamin dan antioksidan alami.

Air putih juga tak pernah ia lewatkan. Jolie memastikan tubuhnya tetap terhidrasi sepanjang hari. Sementara itu, karbohidrat kompleks hanya dikonsumsi dalam jumlah terbatas.

Jenis karbohidrat ini dibutuhkan untuk menjaga energi, namun tidak menjadi menu utama dalam dietnya.

Menariknya, Jolie secara khusus menghindari konsumsi daging merah serta makanan berbahan dasar gandum.

Dengan mengganti sumber protein hewani tersebut ke alternatif yang lebih ringan dan sehat, ia berhasil menjaga tubuh tetap ramping tanpa kehilangan energi untuk beraktivitas.

Angelina Jolie jalani latihan rutin seperti yoga dan kickboxing demi peran di film laga dan fantasi.

Related Post

1. Tubuh Mudah Kedinginan saat Puasa? Ini Faktor yang Mempengaruhinya
2. Ciri-Ciri Cendol dan Kolang-Kaling Berformalin, Jangan Sampai Salah Pilih!
3. Mual dan Sakit Perut? Kenali Tanda-tanda yang Perlu Diwaspadai

Namun, pola makan saja tidak cukup. Untuk mendapatkan tubuh yang benar-benar siap secara fisik, Jolie juga melakukan latihan rutin. Beberapa olahraga ia lakukan secara konsisten, termasuk yoga dan kickboxing.

Yoga dipilih Jolie untuk membantu mengencangkan otot, menjaga fleksibilitas tubuh, serta meredakan stres.

Aktivitas ini sangat mendukung keseimbangan fisik dan mental, terutama saat jadwal syuting padat dan membutuhkan konsentrasi tinggi.

“Itu bukan sesuatu yang saya lakukan dengan mudah karena saya bukan orang yang diam. Tapi, saya terpaksa melakukan yoga karena untuk terbang, saya harus memiliki kekuatan untuk bisa menahan diri,” kata Angelina Jolie, dikutip dari USA Today.

Yoga menjadi latihan wajib baginya saat mempersiapkan diri berperan sebagai Maleficent, terutama untuk mendukung adegan-adegan terbang yang menuntut kekuatan inti tubuh.

Selain yoga, Jolie juga melakukan kickboxing untuk menjaga kebugaran. Olahraga ini tak hanya membentuk otot kaki, tapi juga meningkatkan kelenturan dan membakar kalori secara efektif.

Kickboxing memperkuat otot-otot tubuh bagian bawah seperti pinggul dan paha, yang sangat dibutuhkan untuk peran-peran aksi.

Latihan Jolie tak berhenti sampai di situ. Dilansir Insider, pelatih pribadinya Gunnar Peterson menyebut Jolie menjalani kombinasi latihan kekuatan dan kardio secara teratur.

Rutinitasnya pun cukup terstruktur. Pada hari Senin, ia fokus melatih kaki, punggung, dan lengan, lalu pada hari Selasa beralih ke latihan bahu, dada, dan otot perut.

Rutinitas ini dirancang agar tubuhnya tidak hanya tampak ramping, tapi juga kuat dan seimbang. Hasil dari dedikasi dan konsistensinya ini terlihat jelas saat ia tampil di layar. Jolie sukses membentuk postur tubuh yang atletis dan elegan sekaligus.

Bagi kamu yang sedang mempertimbangkan memulai pola hidup sehat, gaya hidup Angelina Jolie ini bisa menjadi inspirasi.

Ia menunjukkan bahwa dengan disiplin menjaga pola makan, menerapkan prinsip Diet IF, serta berolahraga secara teratur, tubuh yang sehat dan proporsional bukan hal yang mustahil dicapai.

Jadi, jika kamu ingin mengikuti jejak Jolie, kamu bisa mulai dari perubahan kecil. Kurangi makanan tinggi lemak, perbanyak buah dan sayuran segar, dan coba atur waktu makan seperti dalam Diet IF. Tak lupa, lengkapi dengan olahraga rutin sesuai kemampuan dan kebutuhan tubuhmu.

Yang terpenting, jalani semua prosesnya dengan niat yang kuat dan konsisten. Karena seperti Jolie, kunci dari tubuh ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal tanggung jawab menjaga kesehatan diri sendiri. (vip)