Padelates, Kombinasi Olahraga Padel dan Pilates yang Sedang Tren di Surabaya

KLIKBERITA24.COM - Padelates, sebuah konsep olahraga baru yang menggabungkan pilates dengan padel, semakin menarik minat masyarakat Indonesia.

Olahraga ini fokus pada penguatan otot inti tubuh, seperti perut, pinggang, paha, dan panggul, serta mengintegrasikan gerakan tubuh dinamis padel.

Konsep yang baru ini berhasil menarik perhatian karena manfaatnya yang luas, terutama untuk keseimbangan tubuh dan pencegahan cedera.

Florencia Pranata, seorang instruktur pilates yang juga aktif bermain padel, menjelaskan bahwa padelates memiliki tujuan utama untuk menguatkan otot inti tubuh.

Padelates Kini Menjadi Salah Satu Olahraga yang Digemari

“Kami lebih mengutamakan bodyweight dan mat-based pilates. Tujuannya untuk memperkuat otot penyangga sebelum bermain padel,” kata Florencia.

Menurutnya, penguatan otot inti sangat penting untuk memastikan tubuh dapat bergerak dengan lebih efisien dalam permainan padel yang membutuhkan banyak rotasi tubuh dan pergerakan eksplosif.

Menurut Florencia, padelates sangat cocok dengan tren olahraga modern yang menekankan pentingnya keseimbangan tubuh serta mencegah cedera.

Ia menambahkan, “Padel melibatkan banyak gerakan eksplosif, dan tanpa penguatan melalui pilates, risiko cedera pada pergelangan tangan, bahu, hingga ankle bisa sangat tinggi. Pilates membantu stabilisasi core dan meningkatkan fleksibilitas.”

Dengan penguatan otot inti dan perbaikan stabilitas tubuh, para pemain padel dapat bergerak lebih leluasa dan aman, mengurangi kemungkinan cedera yang sering terjadi saat melakukan gerakan cepat dan tajam.

Olahraga ini berfokus pada gerakan pilates seperti side lunges, single leg lifts, dan arm rotations. Semua gerakan tersebut bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot dalam dan membantu kontrol pernapasan.

Selain itu, latihan padelates juga memperbaiki mobilitas tubuh, terutama di area-area yang sering digunakan dalam padel, seperti bahu dan pergelangan tangan.

Dalam latihan padelates, tubuh dilatih untuk lebih stabil dan terkoordinasi, yang sangat mendukung performa dalam bermain padel.

Salah satu peserta yang mengikuti sesi padelates pertama di Surabaya, Nicholas Oswald Poniman, mengaku sangat tertarik dengan kombinasi olahraga ini.

“Padelates adalah kombinasi olahraga yang sangat menarik. Setelah mengetahui ada padelates, saya langsung tertarik untuk mencoba.

Terlebih, bagi saya yang sudah menyukai olahraga padel, pilates sangat bagus untuk tubuh,” ujar Nicholas.

Baginya, latihan yang menggabungkan pilates dan padel ini memberi manfaat yang sangat besar, terutama dalam meningkatkan kekuatan tubuh bagian inti dan mencegah cedera.

Nicholas juga menekankan bahwa strength training untuk penguatan otot sangat penting dalam olahraga padel.

“Jika otot tidak diperkuat, risiko cedera akan lebih mudah terjadi,” jelasnya.

Pilates membantu memperkuat otot-otot yang dibutuhkan dalam olahraga padel, mengurangi risiko cedera, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan begitu, padelates menjadi latihan yang menyeluruh, tidak hanya fokus pada kekuatan tetapi juga keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

Clementine Beatrix, peserta lainnya yang baru pertama kali mencoba padelates, juga langsung jatuh cinta dengan olahraga ini.

“Padelates sangat berguna, terutama karena saya sedang fokus pada padel. Otot tubuh menjadi lebih lentur, jadi saya tidak cepat lelah saat bermain,” ungkap Clementine dengan antusias.

Menurutnya, padelates membantu otot core menjadi lebih kuat, dan latihan ini juga sangat bermanfaat untuk melatih ankle agar tidak mudah cedera.

Dengan latihan yang seimbang antara kekuatan dan kelenturan, Clementine merasa lebih siap menghadapi tantangan dalam bermain padel.

Pada sesi pertama padelates yang berlangsung di Surabaya, sebanyak 32 peserta turut berpartisipasi.

Olahraga ini memang menjadi pilihan yang populer bagi mereka yang ingin menggabungkan kesenangan bermain padel dengan manfaat kesehatan dari pilates.

Selain memberikan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, padelates juga meningkatkan kualitas performa dalam olahraga padel.

Padel sendiri semakin diminati di Indonesia, dan dengan hadirnya padelates, kini para penggemar olahraga ini bisa lebih siap fisik dan mental dalam menghadapinya.

Konsep olahraga yang menggabungkan dua elemen ini diprediksi akan semakin berkembang dan populer di kalangan masyarakat.

Padelates tidak hanya sekedar tren, tetapi juga menjadi cara baru untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat, dan siap untuk menghadapi aktivitas fisik dengan lebih maksimal.

Olahraga padelates memang menjadi tren baru yang sangat cocok diikuti oleh siapa saja, terutama bagi mereka yang mengutamakan penguatan tubuh dan pencegahan cedera dalam kegiatan olahraga.

Melalui padelates, tubuh tidak hanya menjadi lebih kuat tetapi juga lebih lentur, siap untuk menjalani aktivitas fisik dengan lebih maksimal.

Dengan semakin banyaknya minat terhadap padel dan pilates, padelates diprediksi akan menjadi bagian dari gaya hidup aktif masyarakat Indonesia. (ctr)