Badan Lelah dan Pegal Usai Mudik Lebaran? Yuk Coba 5 Jenis Pijat Ini agar Kembali Fresh

Mudik lebaran memang jadi sebuah momen yang sangat ditunggu-tunggu untuk bertemu keluarga tercinta di kampung halaman. Tapi setelah perjalanan panjang, tubuh sering kali merasa lelah dan pegal di berbagai bagian.

Apalagi jika perjalanan dilakukan dengan kendaraan pribadi dalam waktu berjam-jam melewati kemacetan. Duduk terlalu lama dan minimnya istirahat bisa menyebabkan otot-otot tubuh menjadi tegang.

Jika kamu merasa badan kurang bugar setelah mudik, pijat bisa jadi solusi tepat untuk mengembalikan kesegaran tubuh. Terapi pijat membantu melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot yang kaku.

Pilihan Jenis Pijat Untuk Membuat Tubuh Kembali Fresh Setelah Mudik Lebaran

Berikut ini lima jenis pijat yang bisa kamu coba agar tubuh kembali segar dan siap beraktivitas setelah liburan panjang. Pilih yang paling cocok dengan kebutuhan tubuhmu, ya!

1. Pijat Tradisional (Pijat Urut)

Pijat tradisional Indonesia atau sering disebut pijat urut merupakan pilihan pertama yang cocok untuk mengatasi pegal setelah mudik. Teknik ini menggunakan tekanan jari dan telapak tangan untuk mengendurkan otot dan melancarkan aliran darah.

Pijat tradisional biasanya menyasar bagian-bagian tubuh yang paling banyak menahan beban saat mudik, seperti punggung, kaki, dan leher. Selain membuat tubuh lebih rileks, pijat urut juga dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhan jika terjadi nyeri ringan.

Biasanya, terapis akan menggunakan minyak khusus agar pijatan lebih nyaman dan terasa hangat di kulit. Kombinasi antara tekanan dan gerakan memutar membuat otot terasa lebih longgar setelah pijat.

Bagi kamu yang terbiasa dengan pijat konvensional sejak kecil, jenis ini pasti terasa familiar dan menenangkan. Banyak tempat pijat tradisional tersedia di kota-kota besar, bahkan ada yang melayani panggilan ke rumah.

2. Pijat Refleksi

Pijat refleksi cocok untuk kamu yang merasa lelah tapi tidak ingin dipijat seluruh tubuh. Fokus pijatan ini adalah pada titik-titik tertentu di telapak kaki yang terhubung dengan organ tubuh lainnya.

Meski hanya pada kaki, efeknya bisa terasa ke seluruh tubuh karena titik-titik refleksi sangat sensitif dan punya koneksi ke bagian organ dalam. Pijat ini juga sangat efektif untuk menghilangkan stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Saat mudik, kaki sering kali menjadi bagian yang paling lelah karena digunakan terus menerus untuk berjalan atau menahan beban saat duduk lama. Maka, pijat refleksi menjadi solusi tepat untuk membuat kaki kembali ringan dan tubuh lebih bugar.

Selain membantu memperlancar peredaran darah, refleksi kaki juga dipercaya bisa memperkuat sistem imun. Terapi ini sangat cocok dilakukan di hari-hari setelah kembali dari kampung halaman.

3. Pijat Aromaterapi

Jika kamu ingin pengalaman relaksasi yang lebih menyeluruh, pijat aromaterapi bisa menjadi pilihan yang menyenangkan. Pijat ini menggabungkan teknik pemijatan lembut dengan penggunaan minyak esensial dari tanaman herbal dan bunga.

Aromaterapi tidak hanya bekerja secara fisik tetapi juga secara psikologis melalui aroma yang dihirup. Minyak lavender misalnya, dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran.

Jenis pijat ini sangat cocok untuk kamu yang merasa kelelahan mental setelah perjalanan mudik dan ingin suasana yang tenang. Efek hangat dari minyak esensial akan membuat otot lebih lentur dan pikiran terasa damai.

Selain itu, kulit pun menjadi lebih lembut dan harum karena kandungan alami dalam minyak esensial. Pijat aromaterapi bisa menjadi cara menyenangkan untuk merawat tubuh dan jiwa sekaligus.

4. Pijat Thai (Thai Massage)

Pijat asal Thailand ini menggunakan teknik yang cukup berbeda dari pijat biasa. Terapis akan menggerakkan tubuhmu dalam posisi tertentu seperti peregangan yoga sambil memberikan tekanan pada titik-titik tertentu.

Thai massage sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh dan memperbaiki postur setelah perjalanan jauh. Jika selama mudik kamu merasa badan kaku dan pegal di area pinggang atau bahu, pijat ini bisa jadi penyelamat.

Biasanya tidak digunakan minyak dalam Thai massage, karena tekniknya lebih mengandalkan gerakan tubuh. Jadi, ini cocok buat kamu yang ingin sensasi pijat yang lebih aktif dan menyeluruh.

Selain membuat tubuh terasa lebih ringan, Thai massage juga dapat meningkatkan energi dan stamina. Setelah satu sesi, kamu akan merasa seperti habis berolahraga ringan yang menyegarkan.

5. Pijat Batu Panas (Hot Stone Massage)

Jika kamu merasakan kelelahan ekstrem dan ketegangan otot yang cukup parah, hot stone massage patut dicoba. Pijat ini menggunakan batu-batu vulkanik yang dipanaskan lalu ditempatkan di titik-titik tertentu di tubuh.

Kehangatan dari batu membantu membuka pembuluh darah dan meredakan otot yang tegang. Kombinasi pijatan dan suhu hangat memberikan efek relaksasi mendalam yang sangat menenangkan.

Terapi ini juga dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan ringan di otot. Setelah pijat batu panas, tubuh biasanya terasa lebih ringan dan tidur menjadi lebih nyenyak.

Kelebihan lainnya, pijat ini juga bisa membantu memperbaiki mood dan mengurangi kecemasan yang mungkin muncul setelah rutinitas mudik. Banyak spa profesional yang menawarkan layanan hot stone massage dengan fasilitas nyaman.

Tips Sebelum dan Sesudah Pijat

Sebelum pijat, pastikan kamu sudah makan secukupnya dan minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi. Pilih waktu yang tepat, seperti malam hari, agar setelah pijat kamu bisa langsung istirahat.

Sesudah pijat, jangan langsung mandi dengan air dingin karena bisa membuat otot kembali tegang. Sebaiknya istirahat sejenak, minum air hangat, dan nikmati rasa rileks yang datang.

Setiap orang punya preferensi masing-masing soal jenis pijat yang cocok. Kamu bisa mencoba beberapa jenis dan melihat mana yang paling efektif untuk tubuhmu.

 

Setelah mudik, bukan hanya hati yang harus kembali tenang tapi juga tubuh yang perlu dipulihkan. Jadi, tidak ada salahnya memanjakan diri sejenak agar bisa kembali produktif setelah libur lebaran.

Pilih tempat pijat yang profesional dan terapis yang bersertifikat agar pengalaman pijatmu aman dan nyaman. Dengan tubuh yang kembali segar, kamu bisa memulai aktivitas dengan lebih semangat. (Okt)